{"id":17488,"date":"2025-02-18T12:48:43","date_gmt":"2025-02-18T12:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/2025\/02\/18\/elda-acogera-una-charla-del-doctor-patricio-llamas-sobre-el-ayuno-intermitente\/"},"modified":"2025-02-18T12:48:43","modified_gmt":"2025-02-18T12:48:43","slug":"elda-acogera-una-charla-del-doctor-patricio-llamas-sobre-el-ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/2025\/02\/18\/elda-acogera-una-charla-del-doctor-patricio-llamas-sobre-el-ayuno-intermitente\/","title":{"rendered":"Elda acoger\u00e1 una charla del doctor Patricio Llamas sobre el ayuno intermitente"},"content":{"rendered":"

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Elda<\/p>

El ayuno intermitente no se trata de dejar de comer, sino de concentrar las ingestas en intervalos de tiempo espec\u00edficos. En lugar de seguir un r\u00e9gimen diet\u00e9tico restrictivo, este enfoque busca distribuir las comidas en periodos de entre 8 y 12 horas, dejando el resto del d\u00eda para ayunar. Sin embargo, este no es un simple truco de moda, sino una estrategia que requiere modificar h\u00e1bitos alimenticios de manera consciente y cuidadosa.<\/p>

Patricio Llamas, cirujano cardiovascular, impartir\u00e1 este martes, a partir de las 20.00 h en los Salones Princesa de Elda, una charla titulada \u201cAyuno intermitente, \u00bfun h\u00e1bito saludable?\u00bb<\/p>

Contar\u00e1 qu\u00e9 hay que hacer para que el ayuno intermitente sea efectivo. \u201cLa clave est\u00e1 en la cantidad de comida que se consume durante las horas de ingesta\u201d, ha afirmado en Hoy por Hoy Elda Vinalop\u00f3.<\/p>

Adem\u00e1s, el ayuno intermitente no debe convertirse en una excusa para comer de manera inadecuada el resto del tiempo. En cuanto a las horas ideales para comer, no existe una respuesta \u00fanica, ya que depende de las necesidades y el estilo de vida de cada persona. <\/p>

Si bien algunos pueden necesitar un almuerzo contundente porque comen tarde, otros prefieren picar entre horas o consumir su comida principal m\u00e1s temprano. La clave est\u00e1 en encontrar los momentos que mejor se adapten a las rutinas diarias y a las sensaciones de hambre. <\/p>

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M\u00e1s all\u00e1 de los posibles beneficios en la p\u00e9rdida de peso, el ayuno intermitente tambi\u00e9n ha demostrado ser eficaz en la mejora de ciertos aspectos de la salud. Ayuda a controlar la sensaci\u00f3n de apetito y a tratar patolog\u00edas como la hipertensi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s, el control de la insulina y la limitaci\u00f3n de los carbohidratos simples durante los per\u00edodos de ingesta tambi\u00e9n contribuyen a la mejora de la salud metab\u00f3lica. La clave est\u00e1 en la moderaci\u00f3n y en el equilibrio entre ayuno e ingesta.<\/p>

Sobre Patricio Llamas Juan<\/p>

Patricio Llamas Juan naci\u00f3 en Elda. Estudi\u00f3 la carrera profesional en la Universidad de Valencia y la especialidad de Cirug\u00eda Cardiovascular en el Hospital La Fe. En el a\u00f1o 1983, junto al Dr. Otero, ayudo a montar el servicio de Cirug\u00eda Cardiovascular en el Hospital Universitario de Alicante. <\/p>

En el a\u00f1o 2019, tras 40 a\u00f1os de profesi\u00f3n se jubil\u00f3, y desde entonces imparte charlas para prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>

Afirma que hay tres factores determinantes para la enfermedad cardiovascular: \u201cla obesidad, el sedentarismo y el tabaco\u201d, e insiste en que \u201cel ejercicio f\u00edsico y la nutrici\u00f3n correcta es fundamental\u201d.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ser\u00e1 este martes, en los Salones Princesa, y plantear\u00e1 \u201cpreguntas clave para iniciar el ayuno saludable: qu\u00e9 comes, cu\u00e1nto comes, c\u00f3mo te lo comes, cu\u00e1ndo te lo comes\u2026 \u201d<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":17489,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-app-de-ser-elda"],"acf":{"ser_id":"RF2LUDUGIZCEJGCMDU4FOBQR4A","ser_url":"https:\/\/cadenaser.com\/comunitat-valenciana\/2025\/02\/18\/elda-acogera-una-charla-del-doctor-patricio-llamas-sobre-el-ayuno-intermitente-radio-elda\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17488"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17488\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serelda.daliisolutions.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}